Занятия проходят 2 раза в неделю, преимущественно в будние дни, либо в будний день + суббота, как правило, в вечернее время.Оптимальная длительность тренировки в первый год обучения составляет 60 минут. Это позволяет ребенку эффективно осваивать новые элементы, а также «плавно» подготовить организм к физическим нагрузкам. В дальнейшем, на втором или третьем году обучения с учетом возраста и уровня подготовленности ребенка формируются «команды». В командах у детей увеличивается общая продолжительность тренировки, а также их количество, что качественным образом отражается на уровне подготовленности ребенка. Кроме того, в командах дополнительно вводится курс хореографии, который позволит обрести чувство такта, улучшить координацию и подчеркнуть образ юной гимнастки при участии в соревнованиях и фестивалях.